Match des étoiles RX1

Standards 150 150 RX1 NATION

Standards

Match des étoiles RX1
Standards

Voici quelques exemples de mouvements qu’un athlète doit être capable d’exécuter avec une bonne technique, dans un environnement compétitif.

Un athlète choisissant une catégorie doit être en mesure d’exécuter de 1 à 50 répétitions de chacun de ces exercices afin d’être capable de subvenir aux exigences de l’événement même puisque ses futures exécutions seront, sans aucun doute, sous l’effet de la fatigue.

Les charges sont indiquées par catégories, pour homme ou femme (poids en livres, à moins d’indication contraire).

La puissance de la technique

Le but du Match des étoiles RX1 est de cumuler des points et de repousser ses limites mais surtout, d’avoir du plaisir tout en bougeant dans une atmosphère de camaraderie parmi la grande communauté d’athlètes passionnés de RX1 Nation.

Standards pro

Catégorie tous les âges

Exercices
Homme
Deadlift 225-250 lb
Front Squat et Clean 155-170 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 135-155 lb
Snatch, OH Squat 115-135 lb
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 45
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push-ups
Pistol Squat
Exercices
Femme
Deadlift 135-155 lb
Front Squat et Clean 105-115 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 85-95  lb
Snatch, OH Squat 75-85 lb
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 35
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push-ups
Pistol Squat

Standards expert

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Exercices
Homme
Deadlift 135-155 lb
Front Squat et Clean 105-115 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 85-95 lb
Snatch, OH Squat 85-95 lb
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 35
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Exercices
Femme
Deadlift 110-120 lb
Front Squat et Clean 70-80 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 55-65 lb
Snatch, OH Squat 45-55  lb
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 25
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders

Standards intermédiaire

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Exercices
Homme
Deadlift 110-120 lb
Front Squat et Clean 70-80 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 55-65 lb
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 25
Exercices
Femme
Deadlift 80-90 lb
Front Squat et Clean 50-60 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 40-50 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20

Standards amateur

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Exercices
Homme
Deadlift 80-90 lb
Front Squat et Clean 50-60 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 40-50 lb
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20
Exercices
Femme
Deadlift 40-50 lb
Front Squat et Clean 35-45 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 25-35 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 15

Standards découverte

Catégorie pour tous

Exercices
Mixte
Deadlift 30-40 lb
Front Squat et Clean 25-35  lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 15-25 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 10

Standards juvénile

Catégorie juvénile

Exercices
Homme
Deadlift 80-90 lb
Front Squat et Clean 50-60 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 40-50 lb
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20
Exercices
Femme
Deadlift 40-50 lb
Front Squat et Clean 35-45 lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 25-35 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 15

Standards cadet

Catégorie cadet

Exercices
Mixte
Deadlift 35-45 lb
Front Squat et Clean 35-45  lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 25-35 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 15

Standards benjamin

Catégorie pour tous

Exercices
Mixte
Deadlift 30-40 lb
Front Squat et Clean 25-35  lb
Push Jerk, Push Press, Thrusters 15-25 lb
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 10

Une bonne technique pour de bonnes performances

Découvrez nos vidéos explicatives des techniques pour apprivoiser les mouvements. Vous performerez davantage et éviterez les mauvais mouvements et les blessures.

Déroulement 150 150 RX1 NATION

Déroulement

Match des Étoiles RX1
Déroulement

Description de l’événement

Le Match des étoiles est un événement exclusif qui requiert une invitation de l’organisation RX1 Nation !

Le Match des étoiles célèbre l’athlète et son parcours lors de la saison du Nation Tour !

C’est dans une ambiance festive que nous retrouvons une réelle compétition en équipe entre les différentes régions participantes du Nation Tour.

Les athlètes de tous les niveaux devront travailler ensemble pour compléter le plus rapidement possible le parcours d’une durée de 3 à 5 heures.

Vous pourrez représenter votre région au niveau provincial :

  • Québec
  • RTS
  • Montérégie
  • Gatineau/Ottawa
  • Montréal Nord-Ouest
  • Montréal Sud-Est
  • Lac St-Jean

Qualifications

Pour se qualifier en tant que co-capitaine :

  • Les capitaines de l’équipe gagnante de sa région seront invités pour représenter leur région au match des étoiles;
  • Le deuxième co-capitaine est nommé par l’organisation et choisi parmi les autres équipes de la Nation;
  • Les co-capitaines pourront également se qualifier en tant qu’athlète de l’équipe.

Pour se qualifier en tant que participant :

  • Les athlètes qui ont terminés en première place de la saison du Nation Tour recevront une invitation pour représenter leur ville. L’inscription expire après 14 jours. Après ce délai vous devez vous qualifier de nouveau pour recevoir une invitation;
  • Les espaces restants seront comblés en fonction de leur classement de saison par les co-capitaines.

 

Composition des équipes par région :

Composante de l’équipe par région 

2 participants catégorie :  junior
participants catégorie : amateurs femmes
 5 participants catégorie : amateurs hommes
5 participants catégorie : inter femmes
participants catégorie :  inter hommes
participants catégorie :  experts femmes
participants catégorie :  experts hommes
participants catégorie : pro femmes
participants catégorie :  pro hommes

Total de participants  par région  de 36 athlètes.

Date de l’évènement

L’évènement aura lieu dans la Région de la Montérégie Est le 9 septembre 2023  ( lieu précis à venir)

Enregistrement

Enregistrez votre présence le jour même avant votre départ. Nous vous recommandons de vous enregistrer au moins 1 heure avant votre départ.

Parcours

Le parcours détaillé sera disponible dans le guide de l’athlète 2 semaines avant l’évènement 

Guide du participant

Le guide du participant sera disponible 2 semaines avant  l’évènement 

Coût et inclusions:

  •  Le prix du billet par participant est de 94,99 $ + taxes ;
  • Comprend un chandail pour tous les participants ;
  • Comprend un code promotionnel pour 10 % de rabais sur l’équipement MURPH*
  •  L’équipe gagnante recevra la coupe All Star ,  une plaque commémorative et une plaque pour chacun des participants de l’équipe;
  • Encore plus.

* Rabais MURPH applicable sur équipement en réduction et usagé.

Match des étoiles RX1 150 150 RX1 NATION

Match des étoiles RX1

La participation est seulement sur invitation.

Participation individuelle uniquement.

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