Match des étoiles RX1

Match des étoiles – Choisis ton produit 150 150 RX1 NATION

Match des étoiles – Choisis ton produit

Date Participant(s)
9 septembre 2023 Montérégie-Est

Match des étoiles – Choisis ta catégorie 150 150 RX1 NATION

Match des étoiles – Choisis ta catégorie

Choisis ta catégorie

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Match des étoiles – Choisis ta division 150 150 RX1 NATION

Match des étoiles – Choisis ta division

Choisis ta division

Montréal

Date: 9 septembre

Endroit: Montérégie-Est

Québec

Date: 9 septembre

Endroit: Montérégie-Est

Gatineau
Ottawa

Date: 9 septembre

Endroit: Montérégie-Est

Montérégie

Est

Date: 9 septembre

Endroit: Montérégie-Est

RTS

Repentigny, TroisRivières
et Shawinigan

Date: 9 septembre

Endroit: Montérégie-Est

Choisis ta division

Montréal

9 septembre, Montérégie-Est

Québec

9 septembre, Montérégie-Est

GATINEAU
OTTAWA

9 septembre, Montérégie-Est

MONTÉRÉGIE

Est

9 septembre, Montérégie-Est

RTS

Repentigny, TroisRivières
et Shawinigan

9 septembre, Montérégie-Est

Standards 150 150 RX1 NATION

Standards

Match des étoiles RX1
Standards

Voici quelques exemples de mouvements qu’un athlète doit être capable d’exécuter avec une bonne technique, dans un environnement compétitif.

Un athlète choisissant une catégorie doit être en mesure d’exécuter de 1 à 50 répétitions de chacun de ces exercices afin d’être capable de subvenir aux exigences de l’événement même puisque ses futures exécutions seront, sans aucun doute, sous l’effet de la fatigue.

Les charges sont indiquées par catégories, pour homme ou femme (poids en livres, à moins d’indication contraire).

La puissance de la technique

Le but du Match des étoiles RX1 est de cumuler des points et de repousser ses limites mais surtout, d’avoir du plaisir tout en bougeant dans une atmosphère de camaraderie parmi la grande communauté d’athlètes passionnés de RX1 Nation.

Standards pro

Catégorie tous les âges – Le directeur de course peut se permettre de dévier de ces standards pour les pros uniquement.

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Homme
Deadlift 250 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 170 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 155 lb (10 RM)
Snatch, OH Squat 135 lb (10 RM)
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 45-65 lb*/24-28 kg*
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push-ups
Pistol Squat
Exercices
Femme
Deadlift 155 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 115 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 95  lb (10 RM)
Snatch, OH Squat 85 lb (10 RM)
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 35-45 lb*/20-24 kg*
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push-ups
Pistol Squat

Standards expert

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Homme
Deadlift 155 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 115 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 95 lb (10 RM)
Snatch, OH Squat 95 lb (10 RM)
Box Jumps 30 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 35-45 lb*/20-24 kg*
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push Up avec Ab Mat
Exercices
Femme
Deadlift 120 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 80 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 65 lb (10 RM)
Snatch, OH Squat 55 lb (10 RM)
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation  25-35 lb*/16-20 kg*
Toes to Bar
Pull-ups
Chest to Bar
Double Unders
Hand Stand Push Up avec Ab Mat

Standards intermédiaire

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Homme
Deadlift 120 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 80 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 65 lb (10 RM)
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 25-35 lb*/16-20 kg*
Walk Wall partiel ✓ (18-24 po du mur)
Exercices
Femme
Deadlift 90 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 60 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 50 lb (10 RM)
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20-25 lb*/12-16 kg*
Walk Wall partiel ✓ (18-24 po du mur)

Standards amateur

Catégorie 18-44 et catégorie 45+

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Homme
Deadlift 90 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 60 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 50 lb (10 RM)
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20-25 lb*/12-16 kg*
Exercices
Femme
Deadlift 50 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 45 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 35 lb (10 RM)
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 15-20 lb*/8-12 kg*

Standards découverte

Catégorie pour tous

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Mixte
Deadlift 40 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 35 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 25 lb (10 RM)
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 10

Standards benjamin

Catégorie benjamin

Les standards exigent que vous soyez en mesure de soulever la charge prescrite pour 10 répétitions consécutives (RM). RX1 Nation pourrait aussi exiger de soulever la charge indiquée pour 1 et 12 RM de la charte détaillée, voir la charte pour plus de détails.

*Les charges plus lourdes seront utilisées pour des exercices plus simples à réaliser, comme le Dumbbell Clean, Deadlift, Front Squat ou Kettlebell Swing.

Exercices
Homme
Deadlift 90 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 60 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 50 lb (10 RM)
Box Jumps 24 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 20-25 lb*/12-16 kg*
Exercices
Femme
Deadlift 50 lb (10 RM)
Front Squat et Clean 45 lb (10 RM)
Push Jerk, Push Press, Thrusters 35 lb (10 RM)
Box Jumps 20 pouces
Dumbbell/KB Manipulation 15-20 lb*/8-12 kg*

Une bonne technique pour de bonnes performances

Découvrez nos vidéos explicatives des techniques pour apprivoiser les mouvements. Vous performerez davantage et éviterez les mauvais mouvements et les blessures.

Déroulement 150 150 RX1 NATION

Déroulement

Match des Étoiles RX1

Description de l’événement

LE MATCH DES ÉTOILES EST UN ÉVÉNEMENT EXCLUSIF QUI REQUIERT UNE QUALIFICATION DE L’ORGANISATION RX1 NATION !

Le Match des Étoiles célèbre l’athlète et son parcours lors de la saison du Nation Tour !

C’est dans une ambiance festive que nous retrouverons une réelle compétition en équipe entre les différentes régions participantes du Nation Tour.

Les athlètes de tous les niveaux devront travailler ensemble pour compléter le plus rapidement possible le parcours d’une durée de 3 à 5 heures.

Vous aurez l’honneur de représenter votre région au niveau provincial :

  • Québec
  • RTS
  • Montérégie
  • Gatineau/Ottawa
  • Montréal Nord-Ouest
  • Montréal Sud-Est
  • Nation

Qualifications

Pour se qualifier en tant que co-capitaine :

  • Les capitaines de l’équipe gagnante de sa région seront invités pour représenter leur région au match des étoiles;
  • Le deuxième co-capitaine est nommé par l’organisation et choisi parmi les autres équipes de la Nation;
  • Les co-capitaines pourront également se qualifier en tant qu’athlète de l’équipe.

Pour se qualifier en tant que participant :

  • Les athlètes qui ont terminés en première place de la saison du Nation Tour recevront une invitation pour représenter leur ville. L’invitation est valide pour 14 jours. Après ce délai vous devrez vous qualifier de nouveau pour recevoir une invitation;
  • Les places restantes seront comblées en fonction de leur classement de saison par les co-capitaines.

 

 

Composition des équipes par région :

Composante de l’équipe par région 

2 participants catégorie :  junior
participants catégorie : amateurs femmes
 5 participants catégorie : amateurs hommes
5 participants catégorie : inter femmes
participants catégorie :  inter hommes
participants catégorie :  experts femmes
participants catégorie :  experts hommes
participants catégorie : pro femmes
participants catégorie :  pro hommes

Total de participants  par région  de 36 athlètes.

Date de l’évènement

L’évènement aura lieu dans la Région de la Montérégie Est le 9 septembre 2023  ( lieu précis à venir)

Enregistrement

Enregistrez votre présence le jour même avant votre départ. Nous vous recommandons de vous enregistrer au moins 1 heure avant l’heure prévue de votre départ.

eure avant votre départ.

Parcours

Le parcours détaillé sera disponible dans le guide de l’athlète 2 semaines avant l’événement

Guide du participant

Le guide du participant sera disponible 2 semaines avant l’événement

Coût et inclusions:

Le coût par participant est de 94,99 $ + taxes et inclus ce qui suit ;

    • Un chandail pour tous les participants ( unisexe)  ;
    • Un code promotionnel offrant 10 % de rabais sur l’équipement MURPH*
    • L’équipe gagnante recevra la coupe « All Stars », une plaque commémorative et une plaque pour chacun des participants de l’équipe;
    • Et plus encore.
Match des étoiles RX1 150 150 RX1 NATION

Match des étoiles RX1

Une qualification est requise pour participer.

Participation individuelle uniquement.

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