Voici la liste du matériel nécessaire qui sera demandé lors de l’événement du Combine RX1.
Les standards de mouvement pour le Combine sont les mêmes que ceux demandés pour la saison régulière du Nation Tour. Vous pouvez vous référer à la section « STANDARDS PAR CATÉGORIE » du Nation Tour RX1 pour plus d’informations.
Découvrez nos vidéos explicatives des techniques pour apprivoiser les mouvements. Vous performerez davantage et éviterez les mauvais mouvements et les blessures.
L’événement du Combine RX1 représente une compétition complète basée sur tous les déterminants de la condition physique. Vous serez appelé à faire face à une série de tests d’entraînement fonctionnel sur une durée de 4 à 5 heures.
Les participants devront cumuler un maximum de points dans les différentes workouts de la journée. Au programme : 4 WODs uniques et 2 Side events à compléter.
Le 8 février 2025
Le Combine se déroule simultanément dans 10 gyms au travers de la province.
WOD 1 |
WOD 2 |
WOD 3 |
WOD 4 |
| AMRAP 12 5-10-15-20-25 |
FOR TIME 10 4 Rounds |
AMRAP 8 | 3 ROUNDS 2 min on / 1 min off |
| Cal Rameur Shuttle run Burpees |
3 WW / 6 WPP 3 BMU / 6 C2B / 6 Ring Row 6 Snatch / G2OH 9 T2B / K2C / K2H 40 DU / 80 SU |
1 AR Walking Lunge 16 DB Snatch 16 DB Step up 16 DB Clean & Press |
10/7 Cal Rameur 12 HSPU / Push up HR 12 Pistole / Jump Squat Max Thruster |
Side Event 1 |
Side Event 2 |
| TIME CAP 10 min |
AMRAP 5 4 Rounds |
| For Load 3 Deadlift 2 Clean 1 S2OH |
6 Burpees Box jump over 12 Med ball Sit up |
Vous pouvez vous référer à la section « STANDARDS PAR CATÉGORIE » du Nation Tour RX1 pour les charges par exercices.
Lors de cet événement sportif individuel, tu seras appelé à repousser tes limites, à soulever de plus en plus lourd, à sauter encore plus haut, à courir plus vite, à pousser davantage et à découvrir véritablement ta vraie nature.
L’objectif est d’accumuler un maximum de points au cours des différentes épreuves de la journée, qui incluent des tests de force, de puissance, d’endurance musculaire et cardiovasculaire, répartis sur 4 WODs et 2 side events.
Participation individuelle
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